发病时间：不清楚
慢性疲劳综合症食谱
补充说明：慢性疲劳综合症食谱
a******W 2014-06-04 11:14
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
慢性疲劳综合症的饮食调理应注重营养均衡，但食物本身并不能直接治疗该疾病。菠菜、杏仁、蓝莓、燕麦和鲑鱼都是有益于健康的食物，适量摄入对症状缓解可能有辅助作用。
1.菠菜
菠菜富含维生素B6，该营养素有助于缓解慢性疲劳。此外，菠菜还含有铁元素，可以提高身体的能量水平。摄入足量的菠菜可改善贫血症状，进而减轻因缺氧引起的乏力、嗜睡等现象。
2.杏仁
杏仁中含有的镁能够帮助调节神经递质，从而改善睡眠质量，减少白天的疲乏感。适当食用杏仁可促进脑部血液循环，增强记忆力，对于经常感到头脑不清醒的人群有益处。
3.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，预防细胞损伤，从而缓解疲劳。适量食用蓝莓有利于延缓衰老过程，保持精力充沛。
4.燕麦
燕麦是一种高纤维食品，能增加饱腹感并稳定血糖水平，避免因低血糖引起的疲劳。常吃燕麦有助于维持正常的消化功能，减少由消化不良引起的身体不适。
5.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白质的重要来源，而蛋白质是合成肌肉的基本单位，有助于提升体力和耐力。合理摄取鲑鱼对促进新陈代谢有积极作用，但不宜过量，以免导致肾脏负担加重。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时还要定期复查，以便及时了解病情变化。
2024-03-07 03:58
举报相关问题
医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
对意志方面的危害：意志，是人自觉地确定目的并支配与调节其行动，克服困难达到预定目的的心理过程。意志和情绪是相互影响的，慢性疲劳综合征的病人，由于情绪受到影响，进一步也会导致意志的受损。致使多数表现出意志薄弱，做事不果断，犹豫不决，瞻前顾后，缺乏信心，效率降低。有时可能对自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脱、自我调整，以致负担沉重，消极自卑，放任自流，失掉控制能力，甚至可能借此养成若干不良嗜好，如过度吸烟、酗酒等；也可能产生某些不良行为，如行动过激，对人失礼，做一些与自己身份不符的事情等。
2014-06-04 11:14
举报向医生提问
慢性疲劳综合征(CFS)是指临床上出现的一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等。 慢性疲劳综合征是长期存在的严重疲劳而无实际的肌肉软弱也无被证实的心理或身体方面的原因。以前，医学界对这种疲乏无力症状认识不足，常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗时机。慢性疲劳的隐蔽性在于让你感觉只熬了几夜就觉得很累。如果人体经常处于这种疲劳状态，身体的感知系统就会对疲劳信号的敏感度降低，等到患上某种疾病，身体再通过疲劳信号来提醒你时，往往很难引起注意，以致错过最佳的治疗时机。
多发人群：所有人群
临床检查：疲劳自测测试
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
