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跟腱炎食谱大全
补充说明：跟腱炎食谱大全
a******W 2014-06-04 12:37
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱炎患者的饮食调理主要是均衡饮食，适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入量，如鲑鱼、菠菜、西兰花、鸡蛋、燕麦。但需注意的是，食物并不能直接治疗跟腱炎，严重时还需及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗发炎作用，有助于减轻跟腱炎的症状。摄入足够的Omega-3脂肪酸可促进组织修复，缓解肌肉和关节的炎症反应。长期适量食用对预防及改善跟腱炎有积极作用。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C、E以及叶黄素等抗氧化物质，能够帮助减少自由基损伤，从而起到辅助治疗的作用。跟腱炎患者适当吃菠菜可以补充身体所需的营养元素，提高机体免疫力，有利于病情恢复。
3.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，该物质具有一定的消炎效果，能辅助治疗跟腱炎。跟腱炎患者平时适当的吃一些西兰花，能够为身体提供能量，维持正常的生理功能。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质，是合成肌动蛋白和胶原蛋白的重要原料，有助于增强肌肉力量和韧带弹性。增加蛋白质摄入可以帮助受损组织更快地愈合，但不宜过量以避免肾脏负担。
5.燕麦
燕麦是一种低GI食品，其碳水化合物消化吸收缓慢而稳定，不会引起血糖剧烈波动，导致炎症因子产生增多。跟腱炎患者日常饮食中可将燕麦作为主食之一，以保持稳定的血糖水平，减少因高血糖引起的发炎风险。
建议患者遵循医嘱进行康复训练，同时调整饮食习惯，减少红肉和加工食品的摄入，以减少炎症。必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解症状。
2024-03-09 17:12
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医生回答(1)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
你好；肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。对肌腱炎进行紧急治疗，即休息冷敷热敷患处和抬高患肢，
指导意见：
也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。祝你健康。
2014-06-04 12:37
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
