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紫薯和红薯哪个更通便呢？
补充说明：紫薯和红薯哪个更通便呢？
2014-06-04 12:59
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精选回答(4)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
紫薯更通便一些。
紫薯和红薯相比较，紫薯缓解便秘症状更好一些。虽然说紫薯和红薯都含有很多粗纤维，但是相比较而言，紫薯中的粗纤维比红薯中的粗纤维含量要高一些，粗纤维可以加速人体的肠道蠕动，对通便有很大帮助。所以说粗纤维含量高，对于缓解便秘会更好。紫薯中含有的花青素和硒元素，红薯中没有。这两种元素也可以促进肠胃蠕动，有利于排便。
在日常生活中建议紫薯不宜多吃，因为含有氧化酶，容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，吃多了会有腹胀、呃逆等不舒服的感觉。
2022-06-29 21:24
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
你好，这两个食物都是高纤维的，通便效果差不多。如果大便不畅，建议多饮水，多吃蔬菜水果。你好，这两个食物都是高纤维的，通便效果差不多。如果大便不畅，建议多饮水，多吃蔬菜水果。多运动。如果效果不好，可以喝蜂蜜水，或者燕麦片加蜂蜜冲水喝。或者口服通便药物。
2018-09-08 07:08
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
你好，紫薯和红薯哪个更通便？这个其实是一样的，都具有通便效果呢，平时如果说有便秘情况，平时吃一些能改善一下的，但是可以在同时服用一些肠道益生菌。而且还要知道注意多喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，平时注意多进行运动。
2019-02-18 14:12
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万志超 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：心血管方面疾病：高血压，冠心病，心律失常等。中医亚健康疾病：颈椎病，腰椎病，中风偏瘫，脑梗塞，儿童营养不良的治疗与身体调理。
提问
你好，紫薯所含有的粗纤维更丰富，因此排便排毒的功效就更胜一筹。此外，紫薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是一种人体必需的微量元素。很多长寿地区的老人的长寿秘密都和硒元素有关。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏是难以被人体消化吸收的。劣势是和红薯一样吃多了会胀气
2018-06-07 13:34
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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素 E 相似，但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分，对细胞膜的结构有保护作用，对机体的免疫力有促进作用。
症状起因：硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收，分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中，硒与蛋白质结合并经血液运送到组织，硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽，防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死，缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒，征兆和症状不明显。
可能疾病： 小儿克山病
常见检查：
就诊科室：营养科
