首页> 精神心理科> 抑郁症> 反复发作抑郁症能吃什么水果

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

反复发作抑郁症的患者可以适量食用香蕉、草莓、猕猴桃、蓝莓、樱桃等水果,但需要注意的是,虽然这些食物含有促进大脑健康的营养素,但并不能直接用于治疗抑郁症。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质,能够促进多巴胺、血清素等神经递质的合成和释放,从而起到一定的抗抑郁作用。此外,香蕉还富含钾元素,有助于调节体内电解质平衡,改善睡眠质量。适合反复发作抑郁症患者适量食用。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂,可以增强身体免疫力,减轻压力反应,缓解抑郁症状。研究发现,摄入足够的维生素C对预防和治疗抑郁症有益处。因此,对于反复发作抑郁症的人群而言,适当进食草莓可作为补充营养的选择之一。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C和多种矿物质,这些成分具有抗氧化的作用,可以帮助稳定大脑中的神经递质水平,减少情绪波动。经常吃猕猴桃还可以帮助提高记忆力和注意力,进而辅助改善抑郁状态。
4.蓝莓
蓝莓是一种天然的抗氧化剂来源,其含有的花青素具有保护神经系统免受自由基损伤的功效,可能有助于减轻抑郁症状。此外,蓝莓还能促进血液循环,改善脑部供氧情况,从而提升情绪稳定性。适量食用对反复发作抑郁症患者有积极影响。
5.樱桃
樱桃是天然的褪黑激素前体食品,而褪黑激素具有调节睡眠周期及改善心情的作用,因此,适当进食樱桃可缓解抑郁相关症状。但需注意的是,由于个体差异存在,效果因人而异,不可盲目依赖于某种食物来治愈疾病。
建议定期进行心理咨询或心理评估以监测病情变化,必要时可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等药物进行治疗。饮食调整应结合个人体质和医嘱进行,避免过度依赖单一食物对疾病的治疗效果产生期望。

2024-01-29 01:38

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医生回答(1)

谢亚成 主治医师 三甲

提问

性格不稳定者:此类人常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。喋喋不休者:此类人大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。

2014-06-05 15:26

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疾病百科

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反复发作抑郁症

抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱,心理功能整体受损,严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作,并迁延到成年期,还容易导致其他严重疾病。

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