发病时间：不清楚
反复发作抑郁症能吃什么水果
补充说明：反复发作抑郁症能吃什么水果
a******W 2014-06-05 15:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
反复发作抑郁症的患者可以适量食用香蕉、草莓、猕猴桃、蓝莓、樱桃等水果，但需要注意的是，虽然这些食物含有促进大脑健康的营养素，但并不能直接用于治疗抑郁症。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，能够促进多巴胺、血清素等神经递质的合成和释放，从而起到一定的抗抑郁作用。此外，香蕉还富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，改善睡眠质量。适合反复发作抑郁症患者适量食用。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，具有一定的抗炎效果，可以减轻抑郁症状。此外，草莓还能提高大脑内5-羟色胺水平，进一步缓解情绪低落。对于反复发作抑郁症者来说，适当进食草莓可作为日常补充。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C及多种矿物质，这些营养成分对稳定情绪有积极作用。经常吃些猕猴桃不仅可以稳定心情，还可以增强身体免疫力。但需注意的是，由于猕猴桃性寒凉，因此脾胃虚寒者不宜过多食用。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助降低压力激素皮质醇的水平，从而减轻抑郁症状。此外，蓝莓还富含维生素C和E，这些营养素也有助于保护大脑免受氧化应激损伤。对于反复发作抑郁症的人群而言，适量摄入蓝莓有益身心健康。
5.樱桃
樱桃是天然的褪黑激素来源，而褪黑激素是一种能够帮助调节睡眠周期并促进心理健康稳定的激素。研究发现，经常食用樱桃或其制品如樱桃汁，可能有助于改善情绪稳定性并减少复发风险。对于反复发作抑郁症患者，每天摄取一定量樱桃有益于病情控制。
饮食调整应在专业医生指导下进行，避免因不当饮食加重抑郁症状。建议定期进行心理咨询或治疗以管理抑郁症，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于维护心理健康。
2024-02-11 21:13
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医生回答(1)
李学庆 主治医师 三甲
提问
性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
2014-06-05 15:26
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抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。
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