发病时间：不清楚
反复发作抑郁症吃什么水果好
补充说明：反复发作抑郁症吃什么水果好
a******W 2014-06-05 15:27
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
反复发作抑郁症吃香蕉、草莓、猕猴桃、蓝莓、菠萝等水果有辅助改善情绪的作用，但并不能替代医学治疗。若症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，能够提升大脑5-羟色胺的含量，提高情绪状态。有助于改善抑郁症状，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
2.草莓
草莓富含维生素C、B族维生素以及多种抗氧化剂，这些成分对缓解压力、调节情绪有益。适当食用可促进脑内神经递质平衡，从而辅助减轻抑郁症状。长期或大量摄入可能导致腹泻等消化道不适症状。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C及多种矿物质元素，可以增强身体免疫力，对抗氧化应激反应，减少因压力引起的生理反应。有助于稳定情绪，预防复发抑郁症。但是注意不要空腹吃，避免出现肠胃不适的情况。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有良好的抗炎作用，能有效抑制炎症介质的产生，降低细胞因子水平，进而起到一定的抗抑郁效果。对于存在抑郁风险的人群而言，适量食用蓝莓有利于改善情绪状态。但不建议糖尿病患者过多食用，因为其糖分较高。
5.菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，该物质具有一定的镇静作用，可以帮助放松身心，缓解紧张和焦虑感。适当食用菠萝可促进血液循环，缓解抑郁患者的不良情绪。但是要注意不可空腹食用，否则可能会导致胃部不适。
饮食调整是抑郁症管理的一部分，但并不能替代药物治疗或心理支持。若症状持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-02 22:28
举报相关问题
医生回答(1)
林诗音 主治医师 三甲
提问
抑郁症的饮食原则要高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2014-06-05 15:27
举报向医生提问
抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。
