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经行头痛食谱大全
补充说明：经行头痛食谱大全
a******W 2014-06-05 16:54
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经行头痛的饮食调理需注意均衡营养，但食物本身并不能直接治疗。建议适量食用全麦面包、糙米、菠菜、香蕉、核桃等食物以改善症状。若头痛情况加剧或影响日常生活，建议及时就医寻求专业治疗。
1.全麦面包
全麦面包富含维生素B6，而维生素B6具有调节体内激素水平的作用，有助于缓解经期头痛。此外，全麦面包还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善经期便秘症状。但要注意适量食用，避免过量导致血糖波动。
2.糙米
糙米中也含有一定量的维生素B6，因此适当食用也可以起到辅助作用。另外，糙米中含有多种微量元素及矿物质成分，能够补充身体所需的营养物质。但是不建议长期单一食用，以免出现营养不良的情况。
3.菠菜
菠菜中的钾元素可以减轻经期头痛的症状。此外，菠菜还是铁质的良好来源，对于缺铁性贫血患者也有一定的好处。但需注意不可过量摄入，否则可能会引起消化道不适。
4.香蕉
香蕉中含有的镁元素能帮助缓解经期紧张和疼痛。此外，香蕉还是天然的抗抑郁食品，可以帮助减轻经前综合症引起的焦虑和情绪波动。但不宜空腹食用，以免刺激肠胃。
5.核桃
核桃中的欧米伽-3脂肪酸有助于减少炎症和缓解经期不适。此外，核桃富含抗氧化剂，对心血管健康有益。但要适量食用，过多可能会影响血脂水平。
饮食调理的同时，应注意保持充足的睡眠时间，以利于机体恢复。若经期头痛症状持续或加剧，应及时就医进行针对性治疗。
2024-02-14 10:05
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经行头痛是指每逢月经期或经行前后出现头痛，经净后头痛消失称为“经行头痛”。头痛严重者伴恶心呕吐等不适。以育龄期妇女多见，亦可见于更年期尚未绝经者。本病治疗后效果较好，对顽固性头痛者要排除头部器质性病变。本病属中医的经行前后诸证。
多发人群：中老年女性
治疗费用：市三甲医院约(2000--5000元)
