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经行头痛饮食指南
补充说明：经行头痛饮食指南
a******W 2014-06-05 16:55
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经行头痛的饮食调理需注意均衡营养，但食物本身并不能直接治疗。建议适量食用全麦面包、菠菜、香蕉、核桃和黑巧克力等食物以改善症状。
1.全麦面包
全麦面包富含复合碳水化合物，能够稳定血糖水平，减少因低血糖引起的头痛。适量摄入全麦面包可提供持久的能量释放，有助于维持血糖平衡，但不宜过量食用以防热量过剩。
2.菠菜
菠菜含有丰富的镁元素，可以缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻经期头痛的症状。适当进食菠菜可以补充身体所需的矿物质，改善血液循环，但是对菠菜过敏者不建议食用。
3.香蕉
香蕉中钾含量较高，能帮助调节体内电解质平衡，预防因失衡导致的头痛发生。适当食用香蕉可作为轻度头痛时的自然缓解措施，但不宜空腹大量摄入以避免胃肠道不适。
4.核桃
核桃中含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能通过抑制炎症反应来减轻经期头痛。适量食用核桃有益于大脑健康，但每日摄入不超过50克为宜，以免过多热量摄入导致体重增加。
5.黑巧克力
黑巧克力中的可可碱成分具有轻微的止痛效果，能舒缓经期前后的头痛症状。选择高可可含量的黑巧克力，在两餐之间享用一小块，可以辅助缓解轻度头痛。但注意不要过度依赖巧克力止痛，且不可过量食用。
经行头痛患者应保持均衡饮食，避免暴饮暴食及摄入刺激性食物如辛辣、油腻食品。此外，适度运动如瑜伽或温和的有氧活动可以帮助缓解压力，也有助于改善经期头痛的情况。
2024-02-29 07:39
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经行头痛是指每逢月经期或经行前后出现头痛，经净后头痛消失称为“经行头痛”。头痛严重者伴恶心呕吐等不适。以育龄期妇女多见，亦可见于更年期尚未绝经者。本病治疗后效果较好，对顽固性头痛者要排除头部器质性病变。本病属中医的经行前后诸证。
多发人群：中老年女性
治疗费用：市三甲医院约(2000--5000元)
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中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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发汗解表，散风祛湿。用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
