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经行头痛饮食禁忌
补充说明：经行头痛饮食禁忌
a******W 2014-06-05 17:01
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经行头痛的饮食调理需注意避免食用可能诱发或加重症状的食物，如牛奶、香蕉、薏米、芹菜、核桃等。虽然这些食物本身营养丰富，但摄入不当可能会导致头痛加剧。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以促进肌肉收缩，从而缓解经期疼痛。此外，牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，减少因痛经而引起的失眠。适量饮用温热的低脂或脱脂牛奶可减轻经期不适症状，但不建议过量摄入以避免脂肪堆积导致体重增加。
2.香蕉
香蕉中含有一种称为5-羟色胺的物质，该物质具有镇静作用，能有效减轻经前综合症及伴随的头痛症状。每天吃一两根香蕉不仅能够补充身体所需的营养元素，还可以稳定情绪、改善睡眠质量。
3.薏米
薏米是一种常见的中药材，其味甘淡微寒，入脾、胃二经，有健脾祛湿的功效，对于体内湿气重所致的头痛有一定的治疗效果。适当进食薏米对身体健康有益，但需注意不可过多食用，以免引起腹胀等消化不良的症状。
4.芹菜
芹菜中含有丰富的维生素B6，这种成分能够起到止痛的作用，进而达到缓解经期头痛的目的。女性患者平时可以适当吃一些芹菜，有利于身体健康，但是要避免一次性吃得太多。
5.核桃
核桃仁含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，其中的磷、锌等矿物质元素是构成脑部神经细胞的重要组成部分，经常食用可补益气血，滋养肝肾，从而缓解经期头痛。由于核桃属于坚果类食品，热量较高，因此不宜过量食用，否则可能会导致发胖的情况发生。
经行头痛患者日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，以免加重头痛症状。饮食上宜选用清淡易消化且富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
2024-01-22 11:18
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经行头痛是指每逢月经期或经行前后出现头痛，经净后头痛消失称为“经行头痛”。头痛严重者伴恶心呕吐等不适。以育龄期妇女多见，亦可见于更年期尚未绝经者。本病治疗后效果较好，对顽固性头痛者要排除头部器质性病变。本病属中医的经行前后诸证。
多发人群：中老年女性
治疗费用：市三甲医院约(2000--5000元)
