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a******5 2014-06-06 13:42
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。Wcx
2018-03-19 17:09
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医生回答(1)
叶士莉 主治医师 山东鲁南制药集团股份有限公司
擅长：擅长中西医结合治疗呼吸系统疾病如感冒、咳嗽、肺炎等。
提问
减肥虽然重要，但更重要的是自己的身体，一定要科学正确减肥，根据自己的身体状况合理安排减肥计划。减肥需要注意健康饮食，合理健身，安全用药。先说药品，很多人不想服用药品，怕有副作用，但是先确定一点，服用的一定要是符合国家标准的OTC药品，药店和医院都有销售。像维多利亚奥利司他这种，可抑制食物中的脂肪消化吸收但不抑制食欲。其次，健康饮食，饮食要养成良好的习惯，多吃蔬菜水果少吃油腻食物。同时注意饮食时也要加强锻炼，锻炼不只有助于减肥还能塑造好身材，推荐慢跑、快走、游泳等中等强度的运动项目。
2021-01-27 15:17
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