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慢性颈部软组织损伤饮食指南
补充说明：慢性颈部软组织损伤饮食指南
a******W 2014-06-07 10:08
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
慢性颈部软组织损伤患者的饮食应以营养均衡为主，建议适量食用黑米、荞麦、鸡蛋、深海鱼、西兰花等富含维生素和蛋白质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗颈部软组织损伤，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.黑米
黑米富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能，从而减轻因消化不良引起的腹部不适。此外，黑米还含有丰富的维生素B群及铁质，长期适量摄入有助于预防贫血。
2.荞麦
荞麦中含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。同时其含有的芦丁具有降低血压、血脂的作用，对于患有高血压或高脂血症的人群有益。
3.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量较高，且易于被人体吸收利用，适合作为补充营养的选择之一。但需要注意的是，鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，因此不宜过量食用，尤其是对于存在心血管疾病风险的人群。
4.深海鱼
深海鱼如鲑鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，该物质具有抗炎作用，能帮助减少关节肿胀和疼痛。但是，如果对海鲜过敏则不建议食用以避免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.西兰花
西兰花是一种低热量、高纤维蔬菜，其中的硫代葡萄糖苷能在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质具有抗氧化活性，有助于对抗自由基损害。但是，西兰花中的草酸含量较高，大量摄入可能影响钙质吸收，因此不宜过量食用。
针对慢性颈部软组织损伤患者，日常生活中需注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食。同时应定期进行颈部肌肉锻炼，如米字操，以增强颈部肌肉力量，预防病情加重。
2024-03-12 07:54
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慢性损伤是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动的损伤。因此，长期低头工作，头经常处于前屈的姿势，使颈椎间盘前方受压，髓核后移，刺激纤维环及后纵韧带，从而产生不适症状。
多发人群：长期低头工作者
临床检查：颈椎CT
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
