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月经疹食谱大全
补充说明：月经疹食谱大全
a******W 2014-06-07 13:20
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
月经疹是一种与雌激素水平变化相关的皮肤状况，通常不需要特殊治疗。日常饮食中，可以适量食用鸡胸肉、红薯、燕麦、西蓝花、草莓等富含营养且有利于皮肤健康的食物。
1.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，有助于补充经期流失的营养。经期吃鸡胸肉可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。但需注意适量摄入，避免过量导致营养不均衡。
2.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分，能够帮助消化，改善便秘症状。适当食用红薯可减轻腹部不适感，缓解经前综合症引起的腹胀等问题。但不宜空腹食用以防血糖波动。
3.燕麦
燕麦是一种低GI食品，能稳定血糖水平，减少因血糖波动引起的情绪波动。经常食用燕麦可以帮助维持稳定的血糖状态，预防因血糖波动而诱发的皮脂分泌异常。但是要注意不要过量食用，以免出现胃肠道负担加重的情况。
4.西蓝花
西兰花中含有的硫葡萄糖甙物质能在人体内被酶水解为异硫氰酸酯、进而转化为吲哚-3-乙醛，具有抗氧化作用。该物质对于抗衰老有一定效果，还能辅助调节内分泌功能。但对西兰花过敏者应避免食用。
5.草莓
草莓中含有鞣花酸，这种物质具有抗氧化的作用，还能够抑制黑色素的形成，从而达到美白肌肤的效果。此外，草莓中的维生素C也能够起到一定的美白作用。但应注意适量食用，避免过量导致肠胃道不适。
饮食调理是缓解月经疹的一种方法，建议增加富含维生素E及锌元素的食物摄入量，如坚果类、绿叶蔬菜等。同时保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性强的化妆品或洗涤用品，以减少皮肤炎症的发生风险。
2024-02-13 13:01
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
红枣桂圆枸杞汤
材料
干红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，红糖
做法
汤锅/慢煮锅中烧2-3升开水。
水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可。
饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀。
2014-06-07 13:20
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
