首页> 内科> 心血管内科> 高血压> 老年收缩期高血压> 老年收缩期高血压食谱大全

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

老年收缩期高血压患者的饮食调理应在医生或营养师的指导下进行,制定合理的食谱。菠菜、紫甘蓝、燕麦、鲑鱼、核桃等食物可能对血压控制有益,但并不能直接用于治疗高血压。
1.菠菜
菠菜富含钾元素,有助于平衡钠水平,从而降低血压。此外,其还含有维生素C、叶酸等营养素。适量摄入菠菜可改善血液循环,但长期过量可能导致铁负荷增加,因此不宜大量或长期食用。
2.紫甘蓝
紫甘蓝中含有的硝酸盐可以转化为一氧化氮,具有舒张血管的作用,进而起到降压的效果。除此之外,它还富含纤维素、维生素C等物质。经常食用紫甘蓝对预防心血管疾病有益,但不建议肾功能受损者过多摄入以避免可能的电解质失衡风险。
3.燕麦
燕麦中的β-葡聚糖能够促进胆固醇代谢,减少血浆总胆固醇含量,从而降低血压。同时,其富含膳食纤维,有助于控制体重和血糖水平。对于糖尿病患者来说,燕麦是一种较好的选择,但需注意不要过度摄取以防热量超标。
4.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源,这些成分有助于降低血压并改善心脏健康。此外,其肉质细嫩且易于消化吸收。适量食用鲑鱼对健康有益,但考虑到其较高的汞污染风险,孕妇及儿童应限制摄入量。
5.核桃
核桃中含有丰富的α-亚麻酸,这种物质能帮助扩张外周血管,使血液流通更加顺畅,从而达到辅助降血压的目的。另外,其还富含多种抗氧化剂。每日适当进食核桃有利于维护心血管健康,但肥胖人群需注意控制摄入量以防止额外卡路里积累。
针对老年收缩期高血压,饮食调理应在医生指导下进行。建议减少钠盐摄入,如食盐、味精等,多食用新鲜蔬菜水果,如菠菜、芹菜等,补充身体所需营养。

2023-12-28 19:28

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医生回答(1)

韩左成 主治医师 三甲

提问

避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。

2014-06-07 14:23

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疾病百科

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老年收缩期高血压

老年收缩期高血压(systolichypertension in elderly)是指60岁以上的老年人收缩压高于正常水平而舒张压正常,是一种独立类型的疾病,是发生老年心血管疾病和脑卒中的独立危险因素,是影响老年人健康的重要疾病,须予以十分重视。

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