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念珠状红苔藓饮食方案
补充说明:念珠状红苔藓饮食方案
a******W 2014-06-07 15:47
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医生回答(2)
(1)适当控制进食量,保持适宜体重。
(2)少吃高胆固醇食物,如动物内脏,鱼子等。
(3)少吃动物油。
(4)多吃蔬菜、水果和薯类,每日摄入400—500克新鲜蔬菜、
100.200克水果以增加维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等,有助于降低冠心病和脑卒中的危险。
(5)多吃富含钾、碘、铬的食物。含钾丰富的食物如蘑菇、豆类、菠菜、紫菜等。含碘丰富的食物如海鱼、海虾、海带、海菜等,含铬较高的食物如豆类、鸡肉、贝类等,可以多吃以防止动脉硬化,保护心血管。
2014-06-07 15:47
举报(1)食物多样。每餐应包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食。
(2)多吃新鲜蔬菜水果。
(3)以植物性食物为主。食用多种来源的淀粉或富含蛋白质的植物性食物,尽可能少吃精加工食品,要限制糖的摄入。
2014-06-07 15:47
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