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惊恐症食谱
补充说明：惊恐症食谱
a******W 2014-06-07 22:38
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
惊恐症的治疗通常需要专业心理医生的指导，饮食调理并不能替代治疗。在饮食方面，可以适量食用燕麦、菠菜、杏仁、三文鱼、蓝莓等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于维持身体健康。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解焦虑症状。此外，燕麦还可以帮助稳定血糖水平，减少因血糖波动引起的不适感。
2.菠菜
菠菜中丰富的镁元素能够起到松弛肌肉、镇静神经系统的作用。适量摄入菠菜可减轻由惊恐障碍引发的心悸或胸闷等身体反应。
3.杏仁
杏仁含有一定的维生素E以及单不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能辅助调节情绪状态。适当食用杏仁可补充能量，有利于提升自信心，对改善惊恐症患者的情绪低落有积极作用。
4.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示，Omega-3脂肪酸具有抗炎效果，可能有助于减轻惊恐发作时的炎症反应。经常食用三文鱼可以帮助维持心脏健康，降低惊恐症患者发生心血管事件的风险。
5.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有良好的抗氧化作用，能够对抗体内自由基，从而预防细胞损伤。惊恐症患者可通过食用蓝莓增强免疫力，减少由压力引起的身体不适。
饮食调整对于惊恐症管理至关重要。建议增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物如鲑鱼，同时减少咖啡因及酒精摄入量。必要时，应寻求专业心理医生进行认知行为疗法或药物治疗以控制病情。
2024-02-07 03:37
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
惊恐障碍简称惊恐症，是以反复出现显著的心悸，出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。
2014-06-07 22:38
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惊恐障碍(panicdisorder)简称惊恐症，是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作(panic attacks)为特征的一种急性焦虑障碍。
多发人群：成年人，特别是生活压力大的人群多见
临床检查：脑电图
治疗费用：市三甲医院约（3000—— 8000元
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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