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老年期抑郁症吃什么水果好
补充说明：老年期抑郁症吃什么水果好
a******W 2014-06-07 23:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年期抑郁症患者可以适量食用香蕉、草莓、猕猴桃、蓝莓、樱桃等水果，但需要注意的是，虽然这些食物含有促进大脑健康的营养素，但并不能直接用于治疗抑郁症。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，能够促进大脑制造血清素，有助于提高心情。适当进食香蕉可改善情绪低落、焦虑等症状。但不宜过量摄入，以免引起血糖波动。
2.草莓
草莓富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力并减轻压力反应。长期适量食用草莓对预防和缓解抑郁症状有益。但胃酸过多或患有糖尿病的人群需注意控制摄入量。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C及多种矿物质元素，能有效稳定患者的情绪状态。补充足够的维生素C对于调节神经递质平衡有积极作用。但对猕猴桃过敏者禁止食用。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有良好的抗炎作用，可以帮助缓解由炎症引起的抑郁症状。研究显示，经常食用蓝莓可能降低患抑郁症的风险。但不建议空腹食用以避免胃部不适。
5.樱桃
樱桃是天然的褪黑激素来源，而褪黑激素是一种能够调节睡眠周期和改善情绪的激素。增加樱桃的摄入量可能会改善睡眠质量，从而减少因睡眠不足导致的抑郁风险。但高尿酸血症患者应限量食用。
饮食调整是辅助治疗老年期抑郁症的一种方法，但并不能替代药物治疗或心理支持。建议定期进行心理咨询，监测病情变化，必要时遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氢溴酸西酞普兰片等抗抑郁药来改善症状。
2024-03-01 21:51
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老年期抑郁症(senilemelancholia)严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床表现的一种精神障碍。心境障碍不能归于躯体疾病或脑器质性疾病。抑郁是一种负性、不愉快的情绪体验，以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维认知功能的迟缓为主要特征。一般病程较长，具有缓解和复发倾向，部分病人预后不良，可发展为难治性抑郁。
