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老年期抑郁症饮食方案
补充说明：老年期抑郁症饮食方案
a******W 2014-06-07 23:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年期抑郁症的饮食方案应注意营养均衡，适量摄入鲑鱼、菠菜、杏仁、燕麦、酸奶等食物可能有益。但需注意食物并不能直接治疗抑郁症，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.鲑鱼
鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能帮助调节神经递质平衡。研究显示，Omega-3对改善情绪、减轻抑郁症状有积极作用。适量摄入鲑鱼可促进脑内血清素合成，缓解焦虑感，有助于改善老年期抑郁症患者的情绪状态。
2.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种维生素，能够提高机体抗氧化能力，保护大脑免受氧化应激损伤。此外，菠菜中还含有一些植物化学物质，如黄酮类化合物，这些物质具有一定的抗抑郁效果。通过增强神经细胞功能来缓解抑郁症状，同时还可以促进血液循环，改善脑部供氧不足的情况。
3.杏仁
杏仁中含有丰富的镁元素，可以起到稳定神经系统的作用，预防因缺乏镁导致的精神紧张和焦虑。补充体内所需的营养物质，有利于病情恢复，但要避免过量食用，以免引起上火。
4.燕麦
燕麦是一种常见的全谷物食品，其中包含的碳水化合物可以帮助身体释放血清素，这是一种天然的神经递质，对于调节情绪和缓解压力有一定的作用。适当进食燕麦可以为身体提供稳定的能量来源，维持血糖水平平稳，有助于减少由低血糖引起的疲劳和不适感。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，进而影响到人体的心理状态，使人感到放松和平静。酸奶富含钙质，经常喝酸奶可以补钙，从而辅助治疗老年性抑郁症。
建议定期进行心理咨询或心理评估，以监测病情变化并及时调整治疗方案。均衡饮食的同时，适度运动如散步或轻柔瑜伽也有助于改善心理健康。
2024-02-13 05:32
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刘潇 主治医师 三甲
提问
1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用
2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
2014-06-07 23:16
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老年期抑郁症(senilemelancholia)严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床表现的一种精神障碍。心境障碍不能归于躯体疾病或脑器质性疾病。抑郁是一种负性、不愉快的情绪体验，以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维认知功能的迟缓为主要特征。一般病程较长，具有缓解和复发倾向，部分病人预后不良，可发展为难治性抑郁。
九味益脑颗粒
活血化痰、补肾益智。适用于老年期血管性痴呆轻症之髓海不足兼痰瘀阻络证。症见近事善忘，呆钝少言，头晕耳鸣，肢体麻木不遂等。对老年痴呆、脑萎缩、儿童脑病、帕金森、中风后遗症及脑外伤后遗症等脑病具有较好疗效。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
