发病时间：不清楚
情感性心境障碍饮食治疗
补充说明：情感性心境障碍饮食治疗
a******W 2014-06-07 23:24
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
情感性心境障碍的饮食治疗应以均衡饮食为基础，适量摄入鱼肉、全麦面包、绿叶蔬菜、蓝莓和酸奶等食物。尽管这些食物含有促进大脑健康的营养素，但并不能替代专业的医疗治疗。
1.鱼肉
鱼肉富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗抑郁、抗焦虑的作用。研究发现，欧米伽-3脂肪酸能够影响神经递质的平衡，促进血清素和多巴胺等神经递质的合成。适当摄入鱼肉有助于改善情绪状态，减轻情感性心境障碍的症状。
2.全麦面包
全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并稳定血糖水平，减少情绪波动。此外，其含有的B族维生素也有助于调节神经系统功能。经常食用全麦面包作为早餐或零食可以帮助维持稳定的能量水平，从而减少因饥饿引起的烦躁不安。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是天然抗氧化剂的重要来源，可帮助清除体内自由基，预防氧化应激反应对大脑造成的损伤。同时，它们还提供多种维生素和矿物质，支持身体的整体健康。将绿叶蔬菜纳入日常饮食中，如菠菜沙拉或蒸西兰花，以获得这些益处，并支持情感性心境障碍患者的心理健康。
4.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能保护脑细胞免受氧化应激损伤。此外，它还含有一定量的色氨酸，该物质在体内代谢后会转化为5-羟色胺，有助于缓解紧张和压力。适量食用新鲜或冷冻蓝莓可作为营养补充源，并可能在情感性心境障碍管理中发挥作用。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害菌的生长，改善消化系统功能，进而缓解由胃肠道不适引起的情绪问题。另外，酸奶中的钙质也对保持良好的心理状态有积极作用。每天早上空腹饮用一杯无糖酸奶，长期坚持下去会对调节心情产生积极效果。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物来解决心理健康问题。若症状持续存在或加重，应及时寻求专业心理医生的帮助进行药物治疗，如盐酸氯米帕明片、氢溴酸西酞普兰片等。
2024-02-01 12:29
举报相关问题
医生回答(1)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
了解自我，接受自我 不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一。要保持心理健康，不仅要了解自己的长处、兴趣、能力、性格，更了解自己的不足和缺陷，并要正视它们。如果对自己不了解，不接受，那么，不是感到怀才不遇，生不逢时，就是愤世嫉俗，狂妄自大，或是过分自卑焦虑，导致心理的不平衡。因此，青少年应有自知之明，在充分了解自我的基础上，既不过高估计自我，也不自欺欺人，这样才会心安理得，减少心理的冲突，保持心理健康。
2014-06-07 23:24
举报向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
乌苯美司胶囊
本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
富马酸喹硫平片
各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
