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休止期脱发饮食疗法
补充说明：休止期脱发饮食疗法
a******W 2014-06-08 16:43
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医生回答(3)
赵清生 主治医师 三甲
提问
休止期脱发是一种正常的生理性脱发，通常不需要特殊治疗。均衡饮食，如摄入黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜、西蓝花等富含营养的食物，对促进头发生长可能有益，但并不能直接治疗脱发。若脱发情况较为严重或持续时间较长，建议咨询专业医生以确定适当的治疗方案。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含油脂，能够滋养头发，对于休止期脱发有一定的辅助治疗作用。适量食用可以改善头皮健康，促进头发生长。
2.核桃
核桃中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些营养成分有助于改善头皮血液循环，从而减少脱发的发生。适当进食核桃可补充机体所需的营养物质，对身体健康有益。
3.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，而蛋白质是头发生长所必需的营养素之一。摄入足够的蛋白质可以帮助维持健康的毛囊功能，预防脱发。适当的摄入三文鱼有利于保持头发的光泽度和弹性，防止过早脱落。
4.菠菜
菠菜含有铁、锌等矿物质以及多种维生素，可以为头发提供必要的养分，增强发丝韧性。菠菜中的膳食纤维还有助于消化系统运作正常化，减少因体内毒素积累引起的脱发现象。
5.西蓝花
西蓝花富含维生素C和叶酸，这两种营养素对头发生长至关重要。维生素C有助于合成胶原蛋白，维持毛囊结构完整；叶酸则参与DNA合成，促进细胞分裂和更新。经常食用西蓝花能为身体提供稳定的抗氧化保护，延缓衰老过程，减少因年龄增长导致的自然性脱发。
针对休止期脱发，建议调整饮食结构，多摄入上述有益食物。同时注意避免过度拉扯或梳理头发，保持头皮清洁并定期进行按摩，以促进头发生长。若脱发情况持续或加重，应及时咨询专业医生进行诊治。
2024-03-05 12:01
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齐卿卓 主治医师 京城皮肤银屑病中心
擅长：对各种类型的顽固性银屑病，采用国内领先的诊疗技术，结合标本兼治原则，取得了突出的治疗效果。
提问
休止期脱发的饮食疗法，主要包括多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含纤维素的食物等。
1、多吃富含维生素的食物
休止期脱发的患者，可能会出现头发稀疏、掉发等症状，平时可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，补充体内所需要的多种营养物质，对于疾病的恢复有一定的帮助。
2、富含蛋白质的食物
患者平时也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充体内所需要的多种营养物质，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、富含微量元素的食物
患者平时也可以适当吃富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带等，能够补充体内所需要的多种微量元素，对于疾病的恢复有一定的帮助。
4、富含纤维素的食物
患者平时也可以适当吃富含纤维素的食物，比如芹菜、菠菜等，能够促进胃肠道的蠕动，以免出现便秘的情况，对于疾病的恢复有一定的帮助。
5、其他
患者还可以适当吃黑芝麻、核桃等食物，也可以帮助改善上述症状。
在日常生活中，患者还需要注意头皮的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，同时避免用手抓挠头皮，以免引起感染。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2015-01-18 11:16
举报李茂 主治医师 三甲
提问
脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调。
2014-06-08 16:43
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休止期脱发(telogeneffluvium)是由多种因素引起的一定比例的生长期头发快速向休止期过渡，从而引起弥漫性脱发。
多发人群：中青年人
典型症状： 普秃 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 毛发脱落
临床检查： 普秃 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（100 —— 500元）
