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创伤后应激障碍吃什么水果好
补充说明：创伤后应激障碍吃什么水果好
a******W 2014-06-08 16:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
创伤后应激障碍吃香蕉、蓝莓、奇异果、草莓、菠萝等水果有辅助缓解压力的效果，但并不能直接治疗该疾病。若症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为色氨酸的物质，可以促进大脑中的血清素合成，有助于缓解情绪紧张和焦虑感。此外，香蕉还富含钾元素，能帮助调节体内电解质平衡，改善睡眠质量。适合创伤后应激障碍患者日常食用。
2.蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够减轻心理压力和抑郁症状。 此外，蓝莓还可以增强记忆力、提高注意力集中力等。适量食用对创伤后应激障碍患者的恢复有积极影响。
3.奇异果
奇异果中含有维生素C等多种营养成分，可以帮助身体更好地吸收铁质，从而提升免疫力。 同时，奇异果还能促进伤口愈合，对于因创伤导致的心理创伤也有一定辅助治疗效果。
4.草莓
草莓富含多种维生素及矿物质，其中的镁有助于放松肌肉和神经，使人感到平静。 此外，草莓还有助于消化系统运作正常化，并促进新陈代谢。适当摄入可作为轻度镇静剂使用。
5.菠萝
菠萝中含有的蛋白酶能够分解蛋白质，有助于缓解由创伤引起的炎症反应。同时，菠萝还具有一定的抗菌作用，可以预防感染发生。适当食用菠萝有利于促进伤口愈合和身体康复。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，保证充足的睡眠时间。饮食上宜选用高蛋白、高热量、易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以满足机体恢复所需的营养需求。
2024-01-20 03:02
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创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
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