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肩袖损伤食谱
补充说明：肩袖损伤食谱
a******W 2014-06-08 21:54
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤患者的饮食应均衡，富含蛋白质和维生素。虽然鲑鱼、菠菜、西兰花、全麦面包、低脂牛奶等食物有益于身体健康，但并不能直接治疗肩袖损伤。若症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗建议。
1.鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于减少肌肉炎症。肩袖损伤后局部软组织会处于充血水肿状态，此时吃一些鲑鱼可以起到辅助修复的作用。此外，摄入足够的蛋白质对于肌腱和韧带的愈合至关重要，而鲑鱼是优质蛋白的良好来源。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C、E以及叶黄素等抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基造成的细胞损害。自由基过多可能会导致细胞老化或受伤，进而影响伤口愈合过程。适当的补充维生素C和E能促进组织修复及新陈代谢，从而加速肩部软组织损伤后的恢复速度。
3.西兰花
西兰花中含有的硫化物可作为天然的抗氧化物质，增强机体免疫力并减轻炎症反应。适度增加此类食品摄入量有利于改善肩周循环状况，但不宜过量以免引起消化不良。长期适量食用西兰花还可以降低患心血管疾病的风险，并且对维持正常血压水平也有积极作用。
4.全麦面包
全麦面包中含有一定的碳水化合物，为身体提供必要的能量支持。适当进食全麦面包可以帮助缓解因运动引起的疲劳感，但要避免过度依赖其来提升运动表现。若长时间大量食用可能导致血糖波动幅度增大，不利于身体健康。
5.低脂牛奶
低脂牛奶中的钙质有助于骨骼健康，促进受损部位更快地恢复正常功能。充足的钙质摄入对于预防骨质疏松症也非常重要。但是要注意不要空腹喝奶，否则容易出现腹泻、腹痛等症状。
日常生活中患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少炎症的发生和发展。同时，建议定期进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和肩袖损伤的康复。
2024-03-02 06:35
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
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