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如何才能有效地瘦手臂
补充说明：如何才能有效地瘦手臂
a******W 2014-06-15 13:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
抬头、直到感觉下巴的肌肉是紧绷的、然后微笑。感觉的到肌肉被拉伸。有空就做，每次尽量坚持久一点、效果很好。
2014-06-15 13:22
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医生回答(1)
赵清生 主治医师 三甲
提问
有效地瘦手臂，可以通过运动锻炼、饮食控制、局部按摩、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。但需要注意的是，上述方式应在专业医生指导下进行，以免操作不当，导致手臂出现损伤。
1、运动锻炼
如果患者手臂比较粗，可以通过运动锻炼的方式进行改善，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进手臂脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。但需要注意的是，运动锻炼需要长期坚持，才能达到一定的效果。
2、饮食控制
患者还可以通过饮食控制的方式进行瘦手臂。建议患者避免进食脂肪含量高的食物，如肥肉、炸鸡等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进机体新陈代谢，从而达到瘦手臂的目的。
3、局部按摩
患者还可以通过按摩手臂的方式，促进局部血液循环，有助于加快脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
4、物理治疗
如果患者通过运动锻炼、饮食控制等方式，没有明显的瘦手臂效果。患者还可以通过激光溶脂、射频溶脂等方式进行治疗。
5、手术治疗
如果通过上述方式，没有明显的瘦手臂效果，患者可以在医生指导下进行手术治疗，如抽脂术等。抽脂术是指通过负压吸引的方式，将手臂内的脂肪抽出体外，从而达到瘦手臂的效果。
建议患者在日常生活中，注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2014-06-15 13:22
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