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瘦肚子的几种小方法
补充说明：瘦肚子的几种小方法
a******W 2014-06-15 15:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦肚子可以采取饮食控制、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，实现减肥瘦身目的。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，消耗体内脂肪，从而达到减脂效果。
2.腹部运动
选择针对性强的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，在专业人士指导下定期开展训练。特定的腹部锻炼能够增强核心肌群力量，提高基础代谢率，进而起到塑造身材的作用。
3.腹式呼吸
每天练习几次深而缓慢的腹式呼吸，每次持续数分钟至数十分钟不等。腹式呼吸能帮助改善肠胃功能、促进血液循环及降低血压水平；长期坚持可助于减少腹部脂肪积累。
4.中药调理
根据体质特点配制相应方剂并遵循医嘱服用一段时间。传统中医认为某些草本植物具有促进消化吸收、消除水肿等功效；内部环境稳定后也利于维持正常体重范围。
需要注意的是，以上提到的方法虽然对瘦肚子有一定的作用，但不宜过度依赖单一方式，应综合考虑个人身体状况和生活习惯，制定科学有效的健康计划。同时，建议患者定期监测体重变化，以便及时调整方案。
2024-02-26 17:49
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吴楚英 主治医师 三甲
提问
平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2014-06-15 15:38
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
