首页> 内科> 内分泌科> 老年人肥胖症> 老年人肥胖症吃什么水果好

精选回答(1)

全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司

提问

通常情况下,老年人肥胖症可以吃苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、西瓜等水果,但要注意适量食用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适当食用可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以增强老年人的食欲。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养成分,适当食用可以促进机体新陈代谢,有利于老年人的身体健康。

3、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、铁元素、钙元素等营养成分,适当食用可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以增强老年人的抵抗力。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分,适当食用可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以增强老年人的食欲。

5、西瓜

西瓜中含有丰富的水分、糖分、维生素等营养成分,适当食用可以补充老年人身体所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以增强老年人的抵抗力。

在日常生活中,老年人要注意饮食健康,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等,可以补充身体所需要的维生素,有利于身体健康。但要避免食用高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等。同时,还要适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,有利于控制体重。若老年人出现不适症状,建议及时就医治疗。

2016-11-28 18:01

举报

医生回答(2)

李周岚 主治医师 三甲

提问

老年人肥胖症可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃等低糖分且富含膳食纤维的水果。但需要注意的是,水果并不能直接治疗肥胖症,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。
1.苹果
苹果富含膳食纤维,能增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外,其含有的糖分主要是果糖和葡萄糖,易于被机体吸收利用。适量摄入苹果有助于控制食欲、改善消化功能及提供必要的能量支持。
2.梨
梨含有大量水分和少量热量,可作为低卡路里零食或替代部分果汁的选择。经常食用梨可以帮助补充水分、缓解便秘,并可能对血压管理有益。
3.草莓
草莓是低热量高纤维的水果,且富含多种维生素和矿物质。适当食用草莓可以为身体提供必需营养素的同时帮助减少热量摄入。
4.蓝莓
蓝莓中富含抗氧化物质,如花青素等,具有抗衰老作用。此外,蓝莓还能够增强记忆力和认知能力,对于预防老年痴呆也有一定效果。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种低脂肪、低碳水化合物但高纤维的食品,适合于体重管理和维持健康饮食习惯。长期食用猕猴桃有助于稳定血糖水平,并提供一定的维生素C和其他天然抗氧化成分。
需要注意的是,尽管这些食物对老年人的健康有好处,但不能过量食用以避免导致其他健康问题。同时,建议定期进行体检,监测体重变化以及相关指标,以便及时调整饮食和生活方式。

2024-02-23 04:50

举报

谢少尚 主治医师 三甲

提问

如果体质偏寒的话就不能吃太过寒凉的水果,比如山竹,西瓜等等。

2014-06-15 17:07

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

老年人肥胖症

肥胖是机体脂肪细胞数量增加或体积肥大使体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体重超过标准体重20%以上的病理状态。另一方面,肥胖症又是多种复杂情况的综合体,如它需要与2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现,因而它又是一个慢性的代谢异常疾病。无明显病因可寻者称单纯性肥胖症。肥胖还可作为某些疾病(如下丘脑-垂体的炎症、肿瘤、创伤、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症)的临床表现之一,又称为继发性肥胖症。老年人肥胖症指的是60岁以上的老年人出现或存在的肥胖。

推荐医生更多

李翠玲 副主任医师

提问

广州天使儿童医院

李桂娟 主治医师

提问

广州天使儿童医院

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院