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健康减肥的原则有哪些
补充说明：健康减肥的原则有哪些
a******W 2014-06-15 20:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
健康减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法、心理疗法等方法来实现，并通过药物治疗来辅助。如果在减肥过程中发现体重下降过快或出现其他异常情况，应及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化食物结构来实现减重目标。合理的膳食结构有助于维持机体新陈代谢水平，促进脂肪燃烧；此外，高纤维低脂食品还能增加饱腹感并减少饥饿感。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，在专业人士指导下制定个性化计划。科学的锻炼能够提高身体基础代谢率，同时增强肌肉耐力及心肺功能；长期坚持可形成良性循环，消耗多余卡路里并转化为持久体能储备。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节等技巧培养，通常在专业人员引导下开展。此方法旨在改变个体对饮食和运动的态度以及应对压力时的反应方式；通过建立健康习惯来管理和预防过度进食及相关心理问题。
4.心理疗法
心理疗法由认证的心理咨询师提供服务，在约定的时间内进行面对面交流。此方法帮助患者识别并解决导致暴饮暴食的心理因素，如焦虑、抑郁等；通过调整思维模式和情感表达方式来改善自我管理能力。
5.药物治疗
药物治疗需在医生监督下使用处方药，如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药品能够调节食欲或加速脂肪分解与代谢过程；对于存在特定适应症且遵循医嘱使用者而言是安全有效的辅助手段。
建议定期监测体重变化，以便及时调整方案。另外，应确保充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致荷尔蒙失衡，进而影响减肥效果。
2024-02-23 15:51
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
健康的饮食，再辅以健康的运动，最后以平衡的情绪来持续健康的生活模式。经由持续不继地练习，这些好的生活方式将会成为我们终生的健康习惯。如此一来，不但健康的体重管理轻而易举，健康的身心也常伴左右。
2014-06-15 20:32
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
