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桂圆都有哪些功效

发病时间：不清楚

桂圆都有哪些功效

补充说明：桂圆都有哪些功效

a******W 2014-06-16 15:11

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精选回答(1)

李帆副主任医师晋中市第一人民医院三甲

擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食

提问

桂圆具有补血安神、健脑益智、养心安神、改善贫血、增强记忆力等功效作用。由于个体差异，若要使用桂圆来调理身体或治疗疾病，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补血安神
桂圆含有铁、维生素B等营养物质，这些成分能够促进红细胞的生成和血液循环，从而达到补血的效果；同时，其中含有的糖类及多种氨基酸具有镇静催眠的作用。通过补血可以缓解气血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状；通过安神有助于改善神经衰弱导致的心悸不宁、焦虑不安等情况。可将桂圆制成桂圆红枣茶饮用，或煮成桂圆莲子汤食用以发挥上述效果。
2.健脑益智
桂圆中所含的磷脂和胆碱是重要的神经递质合成前体，对神经系统的发育和功能维持有重要作用。适量食用桂圆有助于提高记忆力和认知能力，适合备考阶段的学生或需要长时间集中注意力的工作者。建议作为零食或加入早餐食材中食用。
3.养心安神
由于桂圆味甘入脾经，且性温归于心经，因此能起到养心血以及安心神的功效。对于因思虑过度引起的心悸怔忡、虚烦不眠等病症有一定的治疗效果。可将其制作成桂圆八宝粥进行服用。
4.改善贫血
桂圆富含铁元素，而铁是制造血红蛋白的重要原料，适当食用有利于预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血的人群而言，常吃桂圆可辅助改善贫血症状。可将桂圆与其他滋补食材如枸杞、红枣一起炖煮后食用。
5.增强记忆力
桂圆中的磷脂和胆碱等物质，能够促进大脑细胞的新陈代谢，增强记忆力。经常用脑人群可通过日常摄入桂圆来提升工作效率。可将桂圆干泡水喝或者直接嚼食。
虽然桂圆具有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，对桂圆过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

2024-03-10 05:46