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瘦身最佳时段
补充说明：瘦身最佳时段
w*****y 2014-06-17 12:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
上午时段：早餐后3小时至午餐前；
下午时段：午餐后3小时至晚餐前；
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
2014-06-17 12:33
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医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
通常情况下，一般没有瘦身最佳时段的说法，但建议患者在早餐后一小时左右开始运动，效果会比较好。
瘦身通常需要通过运动的方式进行，通过运动的方式能够加快身体的新陈代谢，同时也可以促进肠胃蠕动，能够帮助体内的毒素和垃圾排出，有助于改善身体比较肥胖的情况。一般建议患者在早餐后一小时左右开始运动，效果会比较好，因为在早餐后一小时左右，胃肠道内的食物已经基本被消化和吸收，此时进行运动，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，同时也可以帮助脂肪燃烧，能够达到瘦身的效果。
患者在运动的时候，一定要根据自身情况，量力而行，以免因为运动量过大，导致肌肉拉伤，同时患者也要注意饮食调整，避免进食油腻、辛辣刺激性的食物，以免影响瘦身的效果。
2014-06-17 12:33
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
