发病时间：不清楚
吃粳米对我们有什么好处？
补充说明：吃粳米对我们有什么好处？
a******W 2014-06-17 13:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃粳米、糙米、小米、燕麦、红薯等食物，可以为身体提供能量并促进消化。但需要注意的是，食物本身并不能直接治疗疾病或健康问题，如有特定的健康需求，建议咨询专业医疗人员或营养师。
1.粳米
粳米富含碳水化合物，能够为身体提供能量。此外，粳米还含有一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充人体所需的多种氨基酸。适量摄入粳米可促进肠道蠕动，改善消化功能，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等症状。
2.糙米
糙米中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进消化吸收。长期食用糙米可以帮助降低血糖水平以及胆固醇含量，适合糖尿病患者及高血脂人群日常食用。
3.小米
小米中含有的色氨酸具有镇静催眠作用，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。经常食用小米可以改善睡眠质量，提高免疫力，但不建议空腹大量食用以避免胃部不适。
4.燕麦
燕麦含有β-葡聚糖，该成分能减缓小肠对葡萄糖的吸收速度，在一定程度上有助于控制餐后血糖上升。燕麦中的膳食纤维有助于延缓胃排空时间，从而产生持久的饱腹感。对于减肥人士而言，可以选择将燕麦作为主食之一来帮助控制体重。
5.红薯
红薯富含膳食纤维，其可在水中膨胀并形成胶状物质，填满胃部并延长消化过程，进而增强饱腹感。适当食用红薯可促进肠胃道健康，预防便秘的发生；但不建议过多摄入以防反酸、烧心等不良反应发生。
上述提及的所有食物均需合理搭配饮食，不可暴饮暴食，以免影响身体健康。若出现任何不适症状，请及时就医进行专业评估和治疗。
2024-02-02 08:32
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医生回答(1)
金映杰 主治医师 三甲
提问
可以预防高血压，因为一方面含有的热量比较少，含有的胆固醇也是比较少的，所以吃粳米对于一些可能因为胆固醇含量过高而引发的心血管疾病很有预防作用！
2014-06-17 13:03
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
