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身材矮小,如何才好

发病时间:不清楚

身材矮小,如何才好

补充说明:身材矮小,如何才好

a******W 2014-06-17 17:35

身材矮小 长高 骨骼 鸡蛋 牛奶 芝麻 黄花菜 荠菜 海带 田螺 虾皮 睡眠 睡眠状态 生长激素 维生素D 发育

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精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

身材矮小可以通过生长激素疗法、营养支持治疗、运动疗法等方法来改善。
1.生长激素疗法
生长激素疗法通常通过皮下注射方式进行,医生会根据患者的具体情况制定个性化方案。此疗法能够促进蛋白质合成及脂肪分解,进而刺激骨骼增长,有助于改善身高矮小的问题。
2.营养支持治疗
营养支持治疗包括调整饮食结构、补充维生素D和钙质等措施,以满足机体日常所需的营养素。充足的营养有利于骨骼健康发育,对于存在生长迟缓现象的人群而言是至关重要的。
3.运动疗法
运动疗法涉及多种锻炼方式如跳绳、篮球等有氧运动以及力量训练,建议每周至少进行5次,每次持续30-60分钟。科学研究表明,适量且规律地参与体育活动可提高身体对生长激素的敏感性,并促进骨组织代谢活跃,从而辅助长高。
此外,睡眠管理也是关键因素之一,因为深度睡眠状态下会释放生长激素,有助于身高的增长。因此,保持良好的生活习惯,均衡饮食,定期锻炼并保证充足睡眠,都有助于优化身高发育潜力。

2024-03-12 19:07

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医生回答(1)

高管星 主治医师 三甲

提问

身高是由遗传因素和后天因素决定的,你现在正处在青春期,以后会慢慢的长高的
指导意见:
现在要做的就是好好把握后天因素,可以采取的措施有加强体育锻炼,比如篮球、吊环等,都可以促进骨骼的生长;保证充足的营养,多吃蛋白质含量高的食物,比如豆制品、动物蛋白等,每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,多吃一些含钙的丰富的有芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等;保证充足的睡眠,每晚十一点要进入睡眠状态。

2014-06-17 17:35

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