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吃青椒对身体有什么好处
补充说明：吃青椒对身体有什么好处
a******W 2014-06-17 22:24
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃青椒对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、辅助减肥、辅助改善皮肤状态等，平时可以适量食用。
1、补充营养
青椒中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
青椒中含有丰富的辣椒素，其具有一定的辣味，可以促进胃液分泌，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、增进食欲
青椒的口感比较辛辣，适量食用可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上可以增进食欲，改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的情况，可以适量食用青椒。
4、辅助减肥
青椒中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。
5、辅助改善皮肤状态
青椒中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。如果存在皮肤干燥的情况，可以适量食用青椒，有利于改善皮肤状态。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-17 22:24
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