发病时间：不清楚
治疗轻微脊椎关节错位的瑜伽体式
补充说明：治疗轻微脊椎关节错位的瑜伽体式
a******W 2014-06-18 14:31
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
治疗轻微脊椎关节错位可以尝试猫牛式、婴儿式、三角伸展式、束角式、桥式的瑜伽体式。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.猫牛式
猫牛式是一种常见的瑜伽体式，通过俯卧姿势将背部弓起再放松为一轮动作循环，每天练习数次。此体式有助于增强脊柱柔韧性、缓解背部紧张状况，并可作为轻微脊椎错位的辅助疗法使用。
2.婴儿式
婴儿式是瑜伽中的基础放松体式之一，通常在其他体式之间休息时采用，也可单独练习。该体式能够拉伸脊椎并促进血液循环，从而舒缓因长时间坐姿导致的脊椎压力增加引起的不适感。
3.三角伸展式
三角伸展式是以站立姿势为基础，双腿打开并将一只脚向外转90度，另一只脚向内转15度，双臂平举并向两侧展开，双手分别抓住同侧脚踝或小腿，保持3-5个呼吸后换腿。该体式旨在通过延展脊柱来减轻脊椎的压力，改善因长期不良姿势造成的脊椎关节错位。
4.束角式
束角式可以通过坐在地面上，双腿尽量靠近身体，然后用手将双脚抓握在一起的方式实现。这个动作可以使骨盆区域得到充分的活动，进而使腰椎关节错位的症状得以缓解。
5.桥式
桥式锻炼主要是在仰卧位的状态下，双腿屈曲呈盘坐状，上半身慢慢向上抬起，双臂自然放于身体两侧，头部微微后仰，坚持一段时间后再缓慢放下。该动作能有效刺激臀部肌肉以及腿部肌肉群，在一定程度上也能够起到矫正脊椎的作用。
在进行上述瑜伽体式前应确保无任何禁忌症，并应在专业教练指导下进行，以免不当操作对脊椎造成二次损伤。此外，患者平时还要注意休息，不要过度劳累，以免加重病情。
2024-01-10 12:24
举报相关问题
医生回答(1)
赵清生 主治医师 三甲
提问
脊柱的关节错位一般指脊柱之椎体小关节错位,治疗方法在骨伤科或腰腿疼书籍中都有,其中有腰椎侧搬,腰椎牵引,腰椎按压等手法治疗,也可以理疗,针灸,药物治疗,外用膏药,不是太严重时,可以运动疗法,如:跑步,单杠等等.
2014-06-18 14:31
举报向医生提问
脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
硫酸氨基葡萄糖胶囊
原发性及继发性骨关节炎。
