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吃青鱼对我们有什么好处？
补充说明：吃青鱼对我们有什么好处？
a******W 2014-06-18 18:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃青鱼对我们的好处主要有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、提高记忆力、保护视力等。青鱼中含有丰富的蛋白质，且脂肪含量较低，易于消化吸收，是健身、减脂者的理想食品。
1、补充营养
青鱼中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、提高免疫力
青鱼中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，以及维生素A、维生素B2等多种维生素，适当食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
3、辅助保护眼睛
青鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
4、提高记忆力
青鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，有助于提高大脑的活性，可以辅助改善记忆力，还可以增强自身的免疫力。
5、保护视力
青鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力，还可以缓解视疲劳。
虽然青鱼的好处有很多，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，患者可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2014-06-18 18:39
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
因为青鱼中含有的蛋白质非常的多，它的蛋白质含量甚至是比鸡肉的含量还要高，所以可以很好的补充我们人体需要的蛋白质，而我们人体的器官和抗体，基本上发挥功能都离不开蛋白质，所以对提高免疫力和器官功能都有好处！
2014-06-18 18:39
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肺铁末沉着病(siderosis)或铁尘肺是长期吸入金属铁尘或氧化铁粉尘而引起的肺内粉尘沉积和纤维组织轻度增生性肺病变。过去认为氧化铁尘是“惰性粉尘”，不致肺纤维化，现已证明氧化铁尘可以引起肺组织轻度结缔组织增生，因此，有人主张用铁尘肺更为合适。
