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核桃对女性的好处
补充说明：核桃对女性的好处
a******W 2014-06-18 18:59
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
核桃、亚麻籽、三文鱼、燕麦和酸奶都是富含营养的食物，适量食用对女性健康有益。然而，食物本身并不能直接治疗疾病或改善身体状况，如有特殊健康需求，建议咨询专业医疗人员或注册营养师。
1.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，其中的欧米伽3脂肪酸能够促进荷尔蒙分泌，而维生素E则具有抗氧化作用，有助于调节内分泌。适量食用核桃可以改善皮肤弹性，使肤色更加均匀有光泽。但不宜过量摄入，以免导致发胖。
2.亚麻籽
亚麻籽富含膳食纤维以及植物雌激素，这些物质能够帮助平衡体内雌激素水平，从而起到一定的保养卵巢的作用。适当进食亚麻籽可为身体提供必要的营养素，支持生殖系统的健康。长期坚持食用还有助于降低患乳腺癌的风险。
3.三文鱼
三文鱼中含有的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能减少子宫内膜异位症的发生概率；此外，它还可以促进荷尔蒙平衡，预防更年期综合症状。Omega-3对于维持女性整体健康至关重要，缺乏该类脂肪酸可能导致月经紊乱等问题。但是过多摄入可能会增加患上某些癌症的风险。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以帮助稳定血糖水平，进而影响到体内的雌激素含量。燕麦中的β-葡聚糖是一种天然的植物雌激素前体，在肠道被分解后会转化为植物雌激素，因此经常吃燕麦也可以补充雌激素。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的钙质，钙质是合成雌激素的重要原料之一，所以平时适当的喝一些酸奶有利于雌激素的合成。酸奶还能够有效的促进胃肠道蠕动，所含有的乳酸菌也能够抑制有害细菌的生长，从而达到一定的辅助减肥的目的。
建议定期进行妇科检查以监测内分泌状况，特别是对于备孕或已绝经的女性而言。保持均衡饮食并结合适度运动是维护内分泌健康的关键所在。
2024-01-04 08:04
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
2014-06-18 18:59
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衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱，此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素质。目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。
症状起因：体质衰弱病因，先天不足，个别遗传性的尤其是发育性疾病，通过调养和后天的诊治，大部分会，发育正常。但确有一部分，成为虚弱婴儿。 后天原因很多。营养供应不够;营养供应虽充足、但是吸收营养的功能欠佳;营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，因消耗营养的物质超量。消耗物质超量常见;贫血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手术后、年老体弱、生病、尤其是患代谢性疾病，例如：甲状腺功能亢进、糖尿病，以及恶性肿瘤。消耗性疾病。外邪侵袭等原因所致。 神经衰弱的病因 一、精神因素是诱发神经衰弱的重要原因。凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况都可能是神经衰弱的致病因素。如亲人死亡、家庭不眭、事业失败、人际关系紧张、生活节律颠倒及长期心理矛盾得不到解决时均可能诱发本症。 二、性格特征：敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差。性格特征明显者可因一般性精神刺激而发病;性格特征不显者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。 三、躯体因素：各种躯体疾病或能削弱躯体功能和的各种因素，均能助长本症的发生。发病机理尚未阐明，巴甫洛夫学派认为：在性格特征或躯体因素基础上，精神因素使可枢神经系统功能长期过度紧张，导致内抑制功能活动削弱和兴奋相对亢进，从而出现即易兴奋，也易疲劳状态，也削弱了对皮质下植物神经中枢的控制与调节作用，而出现各种植物神经功能紊乱的症状。
可能疾病： A链球菌群感染 小儿特发性肺含铁血黄素沉着症 稳定型心绞痛 结肠炎 肝癌
常见检查：
就诊科室：内科
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