首页> 整形美容> 减肥> 减肥> 巧吃瘦身果减肥瘦身

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

巧吃瘦身果减肥瘦身可以考虑燕麦、芹菜、菠菜、苹果、鸡胸肉等食物。需要注意的是,虽然这些食物对减肥有益,但并无直接的治疗作用,结合适当的运动和其他饮食调整才能达到理想的瘦身效果。
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。摄入燕麦后,能够减少其他高热量食品的摄入量,有助于控制体重。此外,燕麦还可以降低胆固醇水平,预防心血管疾病的发生。
2.芹菜
芹菜富含水分及膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。长期适量食用芹菜可改善便秘症状,并积累体内毒素排出,达到瘦身效果。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸等营养素可以帮助身体排毒,促进新陈代谢。经常食用菠菜可以使皮肤更加光滑有弹性,同时还能增强免疫力、提高抗氧化能力。
4.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维能够增加胃部的饱腹感,延缓胃排空时间。适当进食苹果有利于控制食欲,避免过量进食导致肥胖。此外,苹果还具有一定的抗氧化作用,有助于维护身体健康。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白的食物,每100克仅含约135卡路里。食用鸡胸肉有助于维持肌肉质量,促进脂肪燃烧,从而实现瘦身目的。其丰富的蛋白质还有助于维持血糖稳定。
建议在饮食调整的同时配合适当运动以达到更好的瘦身效果。另外,在选择食物时还需考虑个人体质差异以及是否存在相关禁忌情况。

2023-12-27 23:04

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医生回答(1)

黄海颜 主治医师 三甲

提问

 瘦身可用水果

  苹果,香蕉,菠萝,葡萄柚,奇异果等,都是适合瘦身的水果,因为它们量少,但是却有饱腹感,且有丰富的维他命及低卡,很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。

瘦身不可用水果

  甜味浓及不会有饱腹感的水果,皆不适用在想瘦身的人身上,例如一粒草莓大约有20卡,若你喜欢吃草莓且又一次吃下一整盒的话,那热量可是非常的惊人呢!又例如西瓜的糖份,也是挺高的在量方面要节制喔!!

2014-06-19 08:14

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疾病百科

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鸡胸 (楔状胸,驼胸,锥形胸,胸肌裂,鸽胸)

胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ,鸡胸是一种常见的胸廓畸形,一般认为与遗传有关,多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的,胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %~22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。

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