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巧吃瘦身果减肥瘦身
补充说明：巧吃瘦身果减肥瘦身
a******W 2014-06-19 08:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
巧吃瘦身果减肥瘦身可以考虑燕麦、芹菜、菠菜、苹果、鸡胸肉等食物。需要注意的是，虽然这些食物对减肥有益，但并无直接的治疗作用，结合适当的运动和其他饮食调整才能达到理想的瘦身效果。
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化。摄入燕麦后，能够减少其他高热量食品的摄入量，有助于控制体重。此外，燕麦还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
2.芹菜
芹菜富含水分及膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。长期适量食用芹菜可改善便秘症状，并积累体内毒素排出，达到瘦身效果。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸等营养素可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。经常食用菠菜可以使皮肤更加光滑有弹性，同时还能增强免疫力、提高抗氧化能力。
4.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维能够增加胃部的饱腹感，延缓胃排空时间。适当进食苹果有利于控制食欲，避免过量进食导致肥胖。此外，苹果还具有一定的抗氧化作用，有助于维护身体健康。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，每100克仅含约135卡路里。食用鸡胸肉有助于维持肌肉质量，促进脂肪燃烧，从而实现瘦身目的。其丰富的蛋白质还有助于维持血糖稳定。
建议在饮食调整的同时配合适当运动以达到更好的瘦身效果。另外，在选择食物时还需考虑个人体质差异以及是否存在相关禁忌情况。
2023-12-27 23:04
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医生回答(1)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
瘦身可用水果
苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。
瘦身不可用水果
甜味浓及不会有饱腹感的水果，皆不适用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大约有20卡，若你喜欢吃草莓且又一次吃下一整盒的话，那热量可是非常的惊人呢!又例如西瓜的糖份，也是挺高的在量方面要节制喔!!
2014-06-19 08:14
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