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瘦身的误区有哪些
补充说明：瘦身的误区有哪些
c*****t 2014-06-19 10:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥的误区-不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
减肥的误区-固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
多做20分钟的锻炼，把多吃的甜食或其他美味消耗掉
如果你为了消耗掉多吃的甜食，偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好，但如果成了习惯；结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。
2014-06-19 10:12
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
一般来说，没有瘦身的误区这种说法。但通过节食、久坐、运动过度、不正确的睡觉姿势、盲目服用减肥药等方法进行瘦身，可能会给身体造成一定的损伤。
1、节食
如果患者平时不注意饮食，长时间过度节食，可能会导致体内的营养物质不足，从而出现身体消瘦的情况。建议患者注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免过度节食。
2、久坐
如果平时长时间久坐，可能会影响到体内的血液循环，容易出现身体乏力、肌肉酸痛等情况，甚至还会伴有精神萎靡的症状。建议患者避免长时间久坐，可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等。
3、运动过度
如果患者平时运动过度，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现身体过于肥胖的情况。建议患者可以通过适当进行有氧运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，但是要控制好运动的时间。
4、不正确的睡觉姿势
如果在睡觉时经常采用侧卧位，可能会使身体的某个部位受到压迫，从而影响到体内的血液循环，甚至还会出现局部麻木的情况。建议患者保持良好的睡姿，避免长期保持一个姿势。
5、盲目服用减肥药
如果患者没有在医生的指导下盲目服用减肥药，可能会使药物中的成分在体内大量堆积，无法正常排出体外，从而出现身体不适的情况，甚至还会伴有恶心、呕吐的症状。建议患者及时去医院进行检查，明确具体的情况后，在医生的指导下调整用药剂量或者是更换其他药物。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2014-06-19 10:12
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
