发病时间：不清楚
如何击退嗜睡症？
补充说明：如何击退嗜睡症？
a******W 2014-06-19 12:37
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
击退嗜睡症可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、睡眠限制疗法、苯二氮卓类药物、褪黑激素补充剂等方法。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动，旨在改善睡眠质量。规律作息有助于建立稳定的睡眠模式；均衡饮食可提供身体所需营养素；适量运动促进身体健康并提高睡眠效率。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过心理咨询帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法着眼于改变患者对睡眠的认知偏差，并教授有效应对失眠的方法，从而减少因焦虑而引起的失眠。
3.睡眠限制疗法
睡眠限制疗法涉及设定固定的就寝时间并严格遵守，同时减少在床上清醒的时间。该策略旨在减少不必要的卧床时间，增加实际睡眠时间，从而优化睡眠效率。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑通常在临睡前服用，能够增强GABA受体的功能，起到镇静催眠的作用。这类药物能快速缓解短期失眠问题，但长期使用可能会产生依赖性。
5.褪黑激素补充剂
褪黑激素补充剂通常作为非处方药口服，在晚上睡前使用，以调节生物钟和促进睡眠。研究显示，对于存在睡眠障碍的人群，褪黑激素可能具有一定的助眠效果，且副作用较小。
需要注意的是，如果出现长时间的持续性嗜睡状态，建议及时就医，以便排除潜在的健康风险。
2023-12-26 05:54
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医生回答(1)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
到户外去活动一下，在湖边或山峰上眺望远处。如果经常在屋子里呆着办公或学习，可在室内摆放一些绿色植物，或是色彩鲜艳的漂亮花朵，以及那些好看的装饰物。这些东西会使人眼前一亮，睡意顿消。
2014-06-19 12:37
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嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。
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能迅速纾缓由伤风感冒所引起之症状，包括发烧、发冷、鼻窦痛、鼻塞、头痛、肌肉酸痛及喉痛。
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