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预防小孩子肥胖
补充说明：预防小孩子肥胖
a******W 2014-06-19 13:08
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防小孩子肥胖可以通过饮食习惯培养、规律运动计划、睡眠管理、营养均衡饮食、避免高糖饮料摄入等方法来实现。
1.饮食习惯培养
从小培养孩子良好的饮食习惯，如定时定量进餐、不过度饱食等，有助于控制能量摄入。建立固定且合理的进食时间表，确保每日三餐定时定量。
2.规律运动计划
制定并实施适合儿童的规律运动计划，可以促进新陈代谢，消耗多余热量，减少脂肪堆积。建议每天安排一定时间进行户外活动或体育锻炼，例如晨间跑步、课间跳绳等。
3.睡眠管理
充足的睡眠可以帮助维持正常的生物钟节律，促进生长激素分泌，有利于体重控制。确保小学生每晚获得足够的睡眠时间，通常为8-10小时。
4.营养均衡饮食
提供多样化和平衡的食物选择，确保各种营养素的摄入，有助于维持身体健康和正常体重。设计包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪在内的日常饮食菜单。
5.避免高糖饮料摄入
限制高糖饮料的消费，因为过多的糖分会导致额外的能量摄入，增加肥胖风险。鼓励孩子饮用清水、无糖茶或低脂牛奶等更健康的饮品替代含糖饮料。
如果孩子的体重持续超出正常范围，家长应及时带其咨询医生或营养师，以获取适当的指导和支持。
2024-03-13 05:36
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
合理安排小孩子的饮食习惯。在小孩子的成长过程中，小孩子需要各种各样的营养。我们需要根据小孩子生长发育的需求，提供充足的营养物质，但是不可以过量，摄入过量的营养物质，只会造成营养过多，不好消化。
2014-06-19 13:08
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
