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吃圣女果对我们有什么好处？
补充说明：吃圣女果对我们有什么好处？
a******W 2014-06-19 13:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃圣女果对身体有益，因为圣女果含有丰富的维生素C。而其他食物如草莓、菠菜、三文鱼和杏仁也提供独特的营养素，但需注意的是，食物并不能用于治疗疾病或健康问题。
1.圣女果
圣女果富含维生素C、番茄红素等营养物质，能够促进铁元素吸收，预防缺铁性贫血。此外，圣女果还具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。同时，草莓中还含有一些天然化合物，如鞣酸和花青素，这些物质具有抗炎和抗癌的作用。
3.菠菜
菠菜中含有大量的叶绿素和纤维素，能够帮助消化系统正常运作，预防便秘等问题。此外，菠菜中的铁质含量较高，对于补血也有一定效果。适量食用可改善面色苍白、乏力等症状。
4.三文鱼
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸对心脏健康有益，能降低血压和胆固醇水平。研究发现，经常摄入Omega-3脂肪酸的人群患心血管疾病的风险较低。适合需要控制血脂或预防心脑血管病的人群食用。
5.杏仁
杏仁富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。另外，杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。适用于长期久坐人群。
建议平时注意饮食均衡，避免过量摄入某一种食物。若想通过食疗来达到某种目的，应咨询医生或营养师的意见后再进行调整。
2024-01-09 09:26
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医生回答(1)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
第一就是圣女果中含有一种特殊的物质番茄红素，这种物质对于促进幼儿生长发育是非常有好处的，除此之外这种物质还可以增加我们人体的免疫力，延缓细胞的衰老！
2014-06-19 13:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
