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怎么瘦手臂呢
补充说明:怎么瘦手臂呢
a******W 2014-06-19 14:13
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精选回答(1)
瘦手臂可以通过运动、饮食、抽脂手术、注射肉毒素、激光等方式进行。
1、运动
患者可以通过运动的方式进行瘦手臂,如手臂的平板支撑、俯卧撑、引体向上等,可以促进手臂的脂肪消耗,达到瘦手臂的目的。但需要注意,运动时要注意适量,避免过度运动,以免造成手臂肌肉损伤。
2、饮食
患者还可以通过控制饮食的方式进行瘦手臂,如避免食用脂肪含量高的食物,包括肥肉、炸鸡等,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、苹果等,有助于减肥。
3、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理,将手臂内的脂肪抽出,从而达到减肥的效果,能够很好地改善手臂较厚的情况。但在术后要注意做好伤口的护理措施,保持局部清洁干燥,避免沾水,以免引起感染。
4、注射肉毒素
如果患者手臂上的脂肪较多,也可以在医生的指导下,通过注射肉毒素的方式进行改善,能够阻断神经与肌肉之间的神经传导,从而使手臂的肌肉逐渐萎缩,达到瘦手臂的效果。但在注射肉毒素后,要注意避免手臂的剧烈运动,以免导致肉毒素出现移位的情况。
5、激光
手臂上的脂肪较多,也可以通过激光的方式进行瘦手臂的治疗,主要是利用激光的能量,将手臂上的脂肪进行溶解,并促进新陈代谢,能够达到减肥的效果,但在激光治疗后要注意做好手臂的护理措施,避免手臂受到外力撞击,以免导致手臂出现肿胀、疼痛等不适症状。
如果患者想要瘦手臂,建议采取科学的方式,避免对身体造成不良的影响。在日常生活中,还要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。
2014-06-19 14:13
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跪立,挺直后背。脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。、双臂尽量向后抬起。两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸、双臂尽量向后抬起。两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
2014-06-19 14:13
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治疗费用:市三甲医院约(500 —— 2000元)