发病时间：不清楚
多吃千张对我们有什么好处？
补充说明：多吃千张对我们有什么好处？
a******W 2014-06-19 16:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多吃千张一般具有补充营养、促进骨骼健康、增加饱腹感、促进大脑发育、预防便秘等好处。
1、补充营养
千张是一种豆制品，主要原料是黄豆，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的健康发育。
2、促进骨骼健康
千张含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的健康发育，还可以预防骨质疏松。
3、增加饱腹感
千张含有丰富的蛋白质，可以增加饱腹感，适量食用可以减少其他食物的摄入，从而起到减肥的作用。
4、促进大脑发育
千张含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，适当食用后可以促进大脑发育，还可以提高智力。
5、预防便秘
千张含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
需要注意的是，对豆制品过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-19 16:04
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医生回答(1)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
千张他对我们身体能够健康发育起到了至关重要的作用。因为千张它含有我们人体所必需的8种氨基酸，所以说，要想让我们的身体能够正常健康的发育，建议大家一定要多吃千张。
2014-06-19 16:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
