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秋天哪些食物可以改善皮肤？
补充说明：秋天哪些食物可以改善皮肤？
a******W 2014-06-19 17:20
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
秋天食用南瓜、红薯、燕麦、西蓝花、核桃等食物可能对皮肤有益，但并不能直接起到治疗作用。若想保持皮肤健康，除了均衡饮食外，还应注意避免长时间紫外线照射，做好防晒措施。
1.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A，能够促进上皮细胞生长，从而起到保护皮肤的作用。此外还可以增强身体免疫能力，减少疾病发生概率。
2.红薯
红薯富含β-胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。此外还能提高皮肤保水能力，使肌肤更加滋润有弹性。
3.燕麦
燕麦含有大量膳食纤维，可帮助吸附体内有害物质并排出体外，减少毒素对皮肤造成的损伤。同时其富含的维生素B群能促进新陈代谢，改善肤质。
4.西蓝花
西兰花中含有的硫辛酸具有抗炎作用，可以帮助减轻皮肤炎症反应。此外，它还富含维生素C和叶黄素，这些营养成分有助于抵御氧化应激对皮肤的伤害。
5.核桃
核桃中的不饱和脂肪酸有助于保持皮肤水分平衡，预防干燥。此外，其所含有的维生素E还有助于淡化细纹和皱纹，提升皮肤光泽度。
上述提及的所有食物均需适量食用。若想通过饮食来改善皮肤状况，建议均衡摄入各类营养素，避免过度依赖某一种食物。
2024-03-13 00:14
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
大枣一直以来都是补血的佳品，同时它还具有很好的滋润皮肤的功效，这是很多人都不知道的事实。而且大枣还非常适合秋季养生，它具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，在秋季食用可预防多种疾病以及秋燥所带来的伤害。
大枣除了是皮肤干燥吃什么好的最佳答案之外，同时还是老年人秋季的补养佳品。老年人在秋季应该适量的多吃大枣，因为大枣对治疗高血压、骨质疏松和贫血都有着独特的好处。
2014-06-19 17:20
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秋燥是由燥热病邪引起的急性外感热病。多发生于秋季，尤以秋分后至小雪前为常见。其基本征候特征为初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤失润。根据好发季节及临床表现，本病与西医的急性咽候炎、急性气管炎、急性支气管炎等证候表现相似，故这些疾病可以参考秋燥辨证治疗。
