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健康减肥的瘦身原理
补充说明：健康减肥的瘦身原理
a******W 2014-06-19 17:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
健康减肥的瘦身原理基于热量摄入小于消耗，通过减少卡路里摄入和增加身体活动来实现减脂不减水分和肌肉的目标。
健康减肥的瘦身原理是当每日摄入的总能量低于身体日常代谢所需的总能量时，身体会分解脂肪储备以满足机体的能量需求。此外，由于饮食控制导致蛋白质摄入不足，肌肉组织可能会受到一定的影响。健康减肥通常不会出现明显的不适症状，但若过度节食可能导致营养不良、电解质失衡等。
为了确保健康减肥的有效性和安全性，可以进行体成分分析、基础代谢率测试以及血液生化检查，如血常规、肝功能、肾功能等。健康减肥可通过调整饮食结构与合理运动相结合的方式，如适量食用低热量且高纤维的食物，如燕麦片、红薯等；并配合有氧运动，如跑步、游泳等。
建议定期监测体重变化，同时关注膳食均衡和适度锻炼，以支持健康的减重目标。
2024-01-25 17:03
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医生回答(1)
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
