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练瑜伽真的能瘦手臂吗?
补充说明:练瑜伽真的能瘦手臂吗?
a******W 2014-06-20 07:02
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精选回答(1)
练瑜伽一般可以瘦手臂,但需要长期坚持,同时还需要配合饮食调理、运动锻炼等方式进行瘦手臂。
瑜伽属于有氧运动,适当进行瑜伽锻炼,可以促进身体的新陈代谢,能够消耗体内多余的脂肪,从而达到瘦手臂的目的。另外,练瑜伽还可以促进血液循环,有利于身体健康。但练瑜伽需要长期坚持,才能达到瘦手臂的目的。如果只是偶尔练瑜伽,可能无法达到瘦手臂的目的。
除了练瑜伽瘦手臂以外,还需要配合饮食调理,建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等,可以补充身体所需要的营养,同时还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。另外,建议患者避免进食高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,以免导致脂肪堆积,引起手臂肥胖的情况。如果患者通过上述方式,瘦手臂的效果不佳,还可以通过注射溶脂针、抽脂手术等方式进行改善。
2014-06-20 07:02
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双膝跪地,双手放置于地板上呈现四足跪地,手肘就移至在现在手心放的位置,然后双手十指交扣,保持手推地、胸口提起来,脚蹎地让膝盖离开地板,让胸口保持提起姿势,此时你的手臂就会感觉到有稳定收缩的力量。大约5~8个呼吸就可以轻轻把膝盖放下,然后臀部向后坐休息
2014-06-20 07:02
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肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多,显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多,而肌肉组织不增多或反见萎缩,而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量,多余的热量以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重20%者为肥胖,超过10%者为超重;亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算,超过 24为肥胖。世界卫生组织(WH 0)标准为:男性>27、女性>25为肥胖症。
症状起因:病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征:各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症:又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤:又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤:又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤:又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病:内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查: 肝脏B超 糖化血红蛋白组分(GHb,HbA1c) 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室:内科
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 :不稳定性心绞痛(冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛) ;急性心肌梗塞 ;预防心肌梗塞复发 ;动脉血管的手术后 ;动脉外科手术或介入手术后,如主动脉冠状动脉静搭桥术,PTCA) ;预防大脑一过性的血流减少(TIA:短暂性脑缺血发作)和已有前驱症状,如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明)后预防脑梗塞。
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健胃消积,驱虫。用于小儿消化不良,虫积腹痛,面黄肌瘦,食少腹胀泄泻。
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