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瘦身的营养搭配
补充说明：瘦身的营养搭配
a******W 2014-06-21 09:04
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
瘦身的营养搭配，通常包括蛋白质与其他营养成分搭配、碳水化合物与其他营养成分搭配、脂肪与其他营养成分搭配、蔬菜与水果搭配等。
1、蛋白质与其他营养成分搭配
患者如果想要瘦身，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。但要注意避免过量食用蛋白质含量丰富的食物，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、碳水化合物与其他营养成分搭配
患者还可以适当进食富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头等，可以补充机体所需要的能量，有助于促进新陈代谢，对于瘦身有一定的帮助。
3、脂肪与其他营养成分搭配
患者也可以适当进食富含脂肪的食物，如肥肉、猪油等，可以补充机体所需要的脂肪，从而达到增强体质的效果。
4、蔬菜与水果搭配
患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充机体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有助于增强体质。
5、其他
还可以与一些具有清热利尿、润肠通便等功效的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米、山药等一起搭配食用，有助于促进消化，预防便秘。
需要注意的是，食物通常没有治疗疾病的作用，如果患者出现体重异常降低等情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗。
2014-06-21 09:04
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医生回答(1)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
减少摄入量
基本上减肥这段时间摄入量要少，早餐：两个鸡蛋，一根黄瓜 中餐可以适当吃些主食，一定要少吃甜食，晚餐一点面条，或者白粥，饿的话就吃些水果（苹果、香蕉，但是水果不能空腹吃）实在觉得主食少可以吃土豆泥（土豆的营养足够满足人体日常所需要的营养素）
2014-06-21 09:04
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腹胀(abdominaldistention)即腹部膨胀可由于肠腔腹腔内积气、积液腹内巨大肿物或腹肌无力引起，小儿腹胀多以气胀最为多见。 流行病学： 为儿科常见症状之一，可由多种病因引起，常为多种疾病的首发症状。
症状起因：一、病因：一般肠道内气体主要来源于咽下的气体及消化道内产生的气体(特别是细菌发酵产气)，肠道内液体的来源有唾液胃液、胆汁、胰液小肠液等。健康人这些液体和气体经过正常消化过程均能重吸收或部分排出。发生肠内积气积液主要有3种情况：机械性肠梗阻功能性肠淤张(麻痹性肠梗阻)腹腔积液。引起腹胀的病因大致可分为以下6种：1.胃肠道疾病(1)胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。(2)肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。(3)其他：胃肠神经官能症。2.肝、胆与胰腺疾病如急慢性肝炎，肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。3.腹膜疾病常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。4.心血管疾病常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。5.急性感染性疾病如败血症重症肺炎及伤寒等。6.其他可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。二、发病机制：1.机械性肠梗阻近端肠管内的气体及液体重吸收和排出受到障碍肠管内细菌因肠内环境的改变产生大量气体，而出现腹胀。B超钡灌肠、X线立位照片或透视检查，可见小肠内有多个液平面及瘪缩的结肠即可确诊。2.功能性肠瘀胀(麻痹性肠梗阻)主因肠道自主神经系统功能紊乱使消化道蠕动功能失调如全身重症感染、败血症肺炎脑炎、毒血症或中毒性休克等，引起微循环障碍，胃肠道首先缺血缺氧以致扩张无力而腹胀腹膜炎与腹部损伤(包括手术损伤)后产生肠麻痹气体吸收障碍亦可引起腹胀特别以结肠胀气为主，B超检查、钡灌肠可见结肠充气扩张。3.腹腔积液腹水引起的腹胀多由于血浆蛋白低下肝硬化，充血性心力衰竭、门静脉高压腹腔炎症或肿瘤所致。体征与胀气不同。B超检查X线透视见肠管漂浮在腹水中。
常见检查： 胃肠道疾病的超声检查 等渗盐水低压灌肠试验 血清胰腺特异性抗原 电子胃镜 纤维肠镜 聚合酶链式反应
就诊科室：消化、儿科
