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如何科学坐月子
补充说明：如何科学坐月子
2014-06-21 11:46
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精选回答(3)
陈难 主治医师 郑州市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗妇产科疾病
提问
科学坐月子一般可以通过合理饮食、注意个人卫生、避免过早性生活、避免过度劳累、避免受凉等方式进行。
1、合理饮食
产后产妇的身体比较虚弱，胃肠道功能也比较差，因此要合理饮食，可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，也可以促进身体的恢复。产后还要适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、注意个人卫生
由于产后会有恶露排出，因此要注意个人卫生，可以使用温水清洗外阴，并保持局部清洁干燥，以免引起感染。此外，产后还要勤换内裤，避免使用刺激性洗液清洗外阴，以免引起阴道菌群失调，导致妇科炎症。
3、避免过早性生活
由于产后身体比较虚弱，如果过早进行性生活，可能会导致子宫受到刺激，从而引起子宫收缩，甚至会出现阴道出血的情况，因此要避免过早性生活。
4、避免过度劳累
产后要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复，还要避免从事重体力劳动。
5、避免受凉
由于产后身体比较虚弱，如果不注意身体的保暖，可能会导致身体受凉，从而引起感冒，不利于身体的恢复。因此，要注意身体的保暖，避免受凉。
如果产后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-03-24 15:18
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黄存 副主任医师 马鞍山市妇幼保健院 三甲
擅长：擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。
提问
你好，一般坐月子最好是多吃新鲜的水果蔬菜，多吃营养丰富易消化食物，增强体质提高自身免疫力，适当的活动锻炼有利于身体健康，你可以在室内适当的活动锻炼，禁止进食生冷辛辣刺激性食物。建议，饮食最好是低脂低盐低糖饮食，多喝小米粥是非常好的，注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤。
2018-11-16 10:05
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杨祝英 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：各种妇科炎症(阴道炎，宫颈炎症，附件炎，盆腔炎等)，妇科内分泌失调，流产，子宫肌瘤，各种妇科肿瘤，各种产科疾病，消化内科疾病等。
提问
您好，很高兴能为您解答这个问题。女性分娩后，由于机体内气血比较虚弱，机体抵抗力很差，所以在我国是有坐月子这个传统习惯的。但是在坐月子期间，有些方面也是需要比较科学的来规划好。建议在坐月子期间，一定要母乳喂养，分娩后一周内尽量饮食清淡，以免发生乳房乳汁淤积涨奶无法处理。坐月子期间最好是能够每周请催乳师对乳房进行护理。满月之后要到专门的机构进行排汗除湿。
2018-11-11 19:53
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医生回答(2)
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
