发病时间：不清楚
孕妇可以吃哪些干果
补充说明：孕妇可以吃哪些干果
a******W 2014-06-22 16:51
我要咨询
精选回答(1)
李洁 主管护师 南京医科大学附属逸夫医院
擅长：妇产科疾病，肿瘤内外科
提问
孕妇可以吃花生、瓜子、核桃、开心果、榛子等干果，但要注意适量食用。
1、花生
花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。但由于花生中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。
2、瓜子
瓜子中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的大脑发育。但由于瓜子中含有比较多的油脂，过量食用可能会导致孕妇出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。
3、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的大脑发育。但由于核桃中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。
4、开心果
开心果中含有丰富的油脂、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。但由于开心果中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致孕妇出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。
5、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的大脑发育。但由于榛子中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致孕妇出现肥胖的情况。
在日常生活中，孕妇可以适当吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充机体所需要的营养物质。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医，以免延误病情。
2018-09-16 14:36
举报相关问题
医生回答(2)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
孕妇可以适量食用核桃、腰果、杏仁、花生、松子等干果，但需注意这些食物并不能直接治疗或缓解孕期不适。若孕期出现任何健康问题，应及时咨询医生。
1.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于促进胎儿的大脑发育。因此，孕期适当食用核桃有利于补充必要的营养素。但需注意的是，由于核桃热量较高，不宜过量摄入，否则可能导致体重增加过快。
2.腰果
腰果富含蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素，能够为孕期提供所需的能量及营养物质。但是，对于有慢性肠炎或腹泻症状的孕妇来说，应减少食用腰果，以免加重病情。
3.杏仁
杏仁中含有的丰富钙质可以帮助增强骨骼强度并预防骨质疏松症的发生。然而，未经充分煮熟的生杏仁中含有氰化物，可能引起中毒反应，因此建议孕妇避免食用未加工的杏仁。
4.花生
花生中含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，可帮助提高记忆力和注意力水平。但需要注意的是，花生易受黄曲霉菌污染产生黄曲霉素，这是一种强致癌物质，所以购买时要选择正规渠道来源的产品以确保食品安全。
5.松子
松子富含不饱和脂肪酸、矿物质和抗氧化剂，有助于维持心血管健康。但由于其热量较高，每日摄入量不宜过多以防导致肥胖或其他代谢相关疾病风险增加。
孕期饮食需注意均衡多样，除上述提及的干果外，还可适量进食新鲜蔬果如西蓝花、胡萝卜等来满足机体对不同营养素的需求。若孕妇对某些食物过敏，则应避免食用相应干果，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-26 00:18
举报罗成志 主治医师 三甲
提问
孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃、夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦。浓客亿百坚果很好的
2014-06-22 16:51
举报向医生提问
孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：产科
