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适合孕妇的油桃食谱
补充说明：适合孕妇的油桃食谱
a******W 2014-06-22 19:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
油桃营养丰富，含有多种人们需要的营养素。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对大人小孩都好，怀孕的人喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。
2014-06-22 19:20
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医生回答(1)
罗李赞 主治医师 三甲
提问
孕妇在怀孕期间，饮食要以清淡、易消化、营养均衡为主，油桃是一种比较常见的水果，适合孕妇的食谱有很多，比如山楂桃脯、沙拉、排骨汤、银耳红枣汤、莲子糯米粥等。
1、山楂桃脯
山楂桃脯主要是由山楂、桃仁、冰糖等食材制作而成，口感酸甜，孕妇适当食用可以促进食欲，还可以促进消化。
2、沙拉
沙拉是由新鲜的黄瓜、西红柿、白菜等食材制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，孕妇适当食用可以补充机体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，孕妇适当食用可以补充机体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
4、银耳红枣汤
银耳红枣汤主要是由银耳、红枣、枸杞等食材制作而成，具有补气养血、润肺止咳等功效，孕妇适当食用可以改善孕妇气血不足的情况。
5、莲子糯米粥
莲子糯米粥主要是由莲子、糯米等食材制作而成，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，孕妇适当食用可以改善孕妇脾胃虚弱的情况。
孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋等，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2014-06-22 19:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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