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准妈妈怀孕期间吃什么
补充说明：准妈妈怀孕期间吃什么
a******W 2014-06-23 15:43
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
准妈妈在怀孕期间可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、三文鱼、核桃等食物，这些食物含有丰富的营养素，但并不能直接用于治疗孕期并发症或疾病。如果孕期出现任何不适，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。
2.菠菜
菠菜中含铁丰富，可以补充孕期铁质需求，预防贫血。适量摄入菠菜可改善缺铁性贫血症状，但注意不要过量，否则可能会引起消化不良。
3.西兰花
西兰花含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，能提供必需营养素并支持母体健康。适当食用西兰花对胎儿发育有益，但过敏体质者慎用。
4.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，而DHA对于胎儿大脑和视力发育至关重要。准妈妈可以通过吃三文鱼来获取足够的DHA，以满足胎儿生长发育所需。但是，孕妇在选择鱼类时应注意避免汞污染较重的种类。
5.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育有重要作用。准妈妈每天适量食用核桃可以帮助提高胎儿智力水平。但需注意不可过量食用，以防热量摄入过多导致妊娠期糖尿病或肥胖等问题发生。
孕期饮食应多样化且均衡，避免高糖、高脂食物如糖果、油炸食品的过度摄入，以减少妊娠期并发症的风险。定期进行产前检查，监测体重增长情况以及糖代谢指标，确保母婴双方的健康。
2023-12-28 03:25
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医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘
2014-06-23 15:43
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
