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准妈妈怀孕期间吃什么
补充说明：准妈妈怀孕期间吃什么
a******W 2014-06-23 15:43
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
准妈妈在怀孕期间可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、三文鱼、核桃等食物，这些食物含有丰富的营养素，但并不能直接用于治疗孕期并发症或疾病。如果孕期出现任何不适，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但不宜过量食用，以免导致血糖波动。
2.菠菜
菠菜中含铁丰富，可以补充孕期铁质需求，预防贫血。适量摄入菠菜可改善缺铁性贫血症状，但注意不要过量，否则可能会引起消化不良。
3.西兰花
西兰花含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，能提供必需营养素并支持母体健康。适当食用西兰花对胎儿发育有益，但过敏体质者慎用。
4.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，而DHA对于胎儿大脑和视力发育至关重要。准妈妈可以通过吃三文鱼来获取足够的DHA，以满足胎儿生长发育所需。但是，孕妇在选择鱼类时应注意避免汞污染较重的种类。
5.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育有重要作用。准妈妈每天适量食用核桃可以帮助提高胎儿智力水平。但需注意不可过量食用，以防热量摄入过多导致妊娠期糖尿病或肥胖等问题发生。
孕期饮食应多样化且均衡，避免高糖、高脂食物如糖果、油炸食品的过度摄入，以减少妊娠期并发症的风险。定期进行产前检查，监测体重增长情况以及糖代谢指标，确保母婴双方的健康。
2023-12-28 03:25
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医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘
2014-06-23 15:43
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
