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哺乳期怎么补DHA
补充说明：哺乳期怎么补DHA
2021-06-23 16:34
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朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见病、多发病和疑难杂症的诊断和治疗，如：月经病，不孕症，宫颈病变、妊娠期合并症、妊娠剧吐、先兆流产和早产等。
提问
哺乳期可以通过饮食、药物、适当运动、保证睡眠、保持心情舒畅等方式补充DHA。
1、饮食
哺乳期女性可以多吃一些富含DHA的食物，比如深海鱼类、核桃、鸡蛋、牛奶等，可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。同时，哺乳期女性还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需的维生素，有利于身体健康。
2、药物
哺乳期女性也可以在医生的指导下服用DHA补充剂，比如小儿智力糖浆、脑蛋白水解物片等，可以促进大脑发育，有利于大脑的发育，还可以改善记忆力。
3、适当运动
哺乳期女性还可以适当进行运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，有利于身体健康，还可以辅助促进乳汁分泌。
4、保证睡眠
哺乳期女性应保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于身体的恢复。
5、保持心情舒畅
哺乳期女性应保持心情舒畅，避免精神压力过大，以免导致内分泌失调，不利于身体的恢复。
此外，哺乳期女性还可以通过乳汁分泌等方式补充DHA。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-11-03 17:40
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