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产后瘦身应该注意什么呢？
补充说明：产后瘦身应该注意什么呢？
a******W 2014-06-23 20:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般产后瘦身最理想的时期的哺乳期6个月以后，这个时期妈妈们可以做做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
2014-06-23 20:53
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
产后瘦身应该注意饮食、运动、休息、心情、卫生等方面。
1、饮食
产后瘦身患者要注意饮食清淡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、运动
产后瘦身患者可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进身体的新陈代谢，有利于减肥。但要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、休息
产后瘦身患者要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
4、心情
注意保持良好的心情，避免情绪过度紧张、焦虑，以免影响身体恢复。
5、卫生
产后瘦身患者要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免引起妇科炎症。
如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-23 20:53
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